お尻がもちあがらなかった筋トレが…
「継続は力なり」ですね

４月から神奈川みなみ医療生協独自の「ミニ健康チャレンジ」が始まりました。ふだんから「買い物ウォーキング」と称してリュックを背負って歩いて買い物に行っている私でも筋力が低下しているなと感じることが多くなりました。私は腰痛持ちなのでなおさら不安を感じていましたが、今回、思い切ってミニ健康チャレンジの「Ｃ」筋力の増強を図る筋トレに挑戦してみようと決めました。「Ｃ」の筋トレは腰痛持ちで腹筋の弱い私には大変なことです。始めた当初はお尻が持ち上がりませんでした。腰が痛いと感じた日は無理には行わず、調子の良い日に１回２〜３秒がやっとという感じでした。お風呂上がりの方がスムーズに行えるので、続けているうちに２週目くらいから５〜10秒くらいの持ち上げができるようになり、現在始めてから４週目に入り、10秒キープが５〜８回できるようになりました。「継続は力なり」ですね。このチャレンジを腰痛改善・腹筋強化のために続けていきたいと思います。次回のミニ健康チャレンジも楽しみにしています。

理事：鈴木初美