マスク着用で高まるリスク
マスク着用により熱が逃げにくくなったり、気づかないうちに脱水になるなど体温調整がしづらくなります。暑さを避け、水分補給、体調管理をしっかりして熱中症予防をしながら活動をしましょう。

適宜マスクをはずしましょう
屋外で人と十分な距離（２メートル）が確保できている場合にはマスクをはずしましょう。

暑さを避け、こまめな水分補給
のどが渇く前に水分補給をしましょう。目安は１日1.2ℓ。大量に汗をかいた時は塩分も忘れずに。 屋外では涼しい服装、日傘や帽子で暑さ対策。体調に異変を感じたら涼しい室内や日陰へ移動しましょう。

日頃から体調管理をしましょう
毎朝の検温、健康状態の確認。体調が悪い時には無理をせずに自宅で静養をしましょう。